Pare! Olhe! Escute!

Infelizmente muitas vezes a rotina estressada e ocupada dos pais vai os afastando da comunicação com seus filhos. 

A família deve ser o lugar de proteção de uma criança. Onde ele aprende, recebe estímulos, limites, cuidado e amor. 

Hoje é muito frequente que os pais passem poucas horas do dia em família. Bem cedo deixam as crianças na escola, nos avós ou cuidadores, enquanto saem para o trabalho. Quando voltam já é tarde, fizeram suas refeições e logo caem na cama para descansar para o próximo dia. Com isso muito do vínculo e da comunicação pode se perder, caso esses pais não cultivem intencionalmente momentos de qualidade e conexão com sua família. 

É inquestionável a demanda do nosso tempo, a realidade econômica difícil de pais que precisam se desdobrar em vários empregos para sustentar as responsabilidades financeiras, mas precisamos atentar para algo de muito valor! A comunicação em família. 

Os vínculos familiares precisam ser gerados e cultivados para que não passemos a ser apenas pessoas que compartilham o mesmo endereço e o mesmo sobrenome. 

Especialmente quando os filhos chegam na adolescência, começam a perceber que seus pais não são os “heróis infalíveis” da sua infância, questionam seus erros, seus conceitos, seus métodos. Se aproximam muito do grupo da mesma idade que os acolhe em suas incompreensões, e se não houver um relacionamento já construído desde a infância, facilmente passam a se ver como “íntimos desconhecidos”. 

Pare. Olhe. Escute seus filhos! Eles tem muito a dizer, e precisam que a gente os ouça. 

Gravei esse vídeo a seguir no início da pandemia, em 2020. Mas ainda é tão atual! Assiste, entenda bem do que estou falando, e cuide do que o dinheiro não pode comprar ❤️. 

Ladrões do tempo: distrações

O tempo é o bem mais valioso dos nossos dias. É o recurso mais importante que você possui. Não pode ser recuperado, mas pode deixar de ser perdido… Já vamos ficar no lucro. 

Você já percebeu quanto dele é desperdiçado em atividades que não nos acrescentam nada? Este é um assunto muito sério, por isso vamos dedicar alguns vídeos para refletir sobre ele. 

Não vamos confundir: dormir, ter um tempo de descanso, pernas pra cima e serenar a mente para sentir a brisa do vento e ouvir o som do mar não é desperdício de tempo. A gente precisa tanto descansar como precisa se movimentar. As férias não devem ser vendidas, elas devem ser desfrutadas… Isso porque nosso corpo e nossa mente precisam de pausas, de momentos onde recuperam as energias e a disposição para a próxima jornada. Quando dormimos sedimentamos os conhecimentos adquiridos, o cérebro organiza a mente, hormônios importantes para o pleno desenvolvimento do corpo são secretados. A fadiga, o stress e a privação de sono nos tornam na verdade mais improdutivos, e nesse engano do “ídolo da produtividade” tem encarcerado muita gente. Seja livre!

Há no entanto, alguns comportamentos que tem roubado o nosso tempo todos os dias, e hoje vamos falar das distrações. Ela significa falta de atenção, alheamento, irreflexão. 

No meio do caminho que a gente já tinha entendido que seria a prioridade do dia, mas facilmente nos perdemos em conversas fúteis, “rola-tela” do celular, espia stories de celebridades, só mais uma chegadinha no WhatsApp… quem nunca né? E o tempo se foi! 

As vezes alguém já estava pronto para o trabalho bem cedo, mas mergulhou nas redes, e as mares o levam pra tão longe que quando a pessoa percebe, agora já está atrasada. 

É claro que viver como um robô engessado em roteiros inflexíveis e insensíveis às circunstâncias ao nosso redor não vai fazer a vida de ninguém melhor. O belo merece ser contemplado, o “gato acariciado no caminho”, como diria Jordan Peterson (no livro 12 Regras para a vida, vale a leitura),… Um banho de chuva com as crianças nem estava nos planos daquele dia, mas pode ser incrível. Sem contar nas vezes que aquela voz do seu coração te impulsiona a perguntar de verdade para alguém: como você está? Essa pergunta tão corriqueira pode requerer muito do seu tempo. Se você entende que precisa parar para dar atenção a coisas que tem valor, que são importantes, vai fundo! 

Mas cuidado com as distrações sem propósito, que consomem nosso bem mais valioso, que deveria ser compartilhado com as pessoas e com os projetos que tem valor de verdade para o nosso coração. 

Por aqui eu precisei fazer algumas mudanças que foram libertadoras. Tirei todos os alertas e avisos de mensagens de redes sociais. Quando entro eu vejo quem e o que escreveu. Do contrario, não fico mais naquela “agonia” de checar as atualizações. Se for urgente mesmo, me ligam. Ainda tenho muito para melhorar, mas foi um grande avanço na gerência do meu tempo. 

Descubra as suas distrações e tome uma atitude sobre elas também. Viva seu tempo. 

Um beijo, Dra Tati Lemos. 

Esteja completo onde você está!

Como você se sente se alguém te atende em uma loja mas não olha em seus olhos, e fica respondendo uma mensagem do celular? Ou seu médico atender uma ligação no meio da sua consulta para bater papo com alguém? Ou você está conversando com seu filho sobre algo importante e ele não tira o olho do jogo do videogame? É frustrante percebermos a atenção do outro dividida. Naquele momento em que estamos sendo atendidos é grosseiro que alguém fale com contra pessoa ao mesmo tempo se não for algo urgente, por exemplo. 

Mas você já se percebeu dividido também? Eu já… muitas vezes. É uma cilada achar que a gente dá conta de tudo ao mesmo tempo, não conseguir separar o que é prioridade do que é importante, e achar que faremos melhor se dedicar uma migalha de nós a muitas coisas simultaneamente.

A questão é que sempre justificamos nossa necessidade de fazer várias coisas ao mesmo tempo, pois todas seriam importantes e precisariam da nossa atenção naquela hora! 

Na verdade temos problemas em entender o que é importante e o que é prioridade. Temos muita coisa importante, muita mesmo! Mas decidir as prioridades, o que não pode deixar de ser feito, é um exercício que a gente precisa fazer mais. O que é prioridade pode as vezes nem ser o mais importante compromisso do seu dia, mas exige sua atenção naquele momento, e pronto! 

Então, decidido o que vem primeiro, dedique-se a isso. Faça por completo, resolva a situação, dê atenção a essa atividade. Especialmente quando falamos sobre as pessoas que amamos, a atenção dividida é muitas vezes compreendida como negligência e ofensa. Não se engane, não é tempo de qualidade o jantar em família onde cada um rola a tela do seu celular, ou responde as perguntas dos porque dos filhos de 4 anos enquanto assiste o seriado do Netflix. Olhar nos olhos de quem conversamos é uma parte indispensável desse diálogo. 

Outro ponto importante é que somos espelhos para as novas gerações, que tão cedo já estão incrivelmente desatentas, cheias de atividades e multitarefas, com extrema dificuldade de atenção e concentração, achando que é normal comer respondendo mensagens do celular, fazer a aula online enquanto lava a louça, tentar dormir enquanto olha o celular… 

Por mais que sejamos responsáveis por muitas coisas, não somos capazes de fazer tudo ao mesmo tempo com qualidade. Algo vai sofre muito aqui: ou suas tarefas, ou você e seus relacionamentos! Desfrute de cada momento, faça com excelência o que elegeu como prioridade, e com freqüência reveja essa lista aí. Algumas coisas vão precisar mudar de lugar. 

Por aqui sigo minha busca pessoal também, um beijo para você e sua família. 

Com carinho, Dra Tati Lemos